Lataa iCal-tiedostona
 
Parantava hengitys ja kehon huolto & meditaatioretriitti
Mistä perjantai, 20. syyskuu 2019 -  19:00
Mihin sunnuntai, 22. syyskuu 2019 - 16:00
Osumat : 52

Tiedämme, että hengitys pitää meidät elossa kuljettaen happea elimistölle. Hengityksellä on suora ja moninainen yhteys kehomme terveydelle ja hyvinvoinnille. Sanotaan, että eläimet ja pienet lapset osaavat luonnostaan hengittää oikein, mutta mielemme reaktiot elämän erilaisiin paineisiin sekä traumaattiset kokemukset saavat meidät unohtamaan ”oikean” hengityksen ja alamme usein hengittää pinnallisesti keuhkojen yläosalla. Tällainen hengitys ei mahdollista hapen optimaalista liikkumista ja saa aikaan ja ylläpitää monenlaisia kehon epäharmonisia toimintoja vaikuttaen mm. hormonien säätelyyn, jotka heikentävät terveyttämme ja elämän voimaamme. Paradoksaalisesti emme useinkaan kiinnitä hengitykseemme lainkaan tai riittävästi huomiota, kun itse asiassa voisimme hengittää itsemme terveeksi ja hyvinvoivaksi!

Hengitysharjoitukset ovat kaikkien joogaperinteiden ytimessä. Erilaisilla hengitystekniikoilla vaikutetaan suoraan nk. pranan (elämän energian, vitaalivoiman) virtaamiseen kehossamme, millä on terveyttä ja hyvinvointia ylläpitävien vaikutusten lisäksi suora yhteys henkiseen tietoisuuteemme ja siihen, miten suhtaudumme itseemme ja toisiin. Hengitys ja tietoisuus ovat suorassa yhteydessä aivojemme toimintaan, mikä kytkeytyy ajatuksiimme ja tunteisiimme. Hengitysharjoitusten avulla emme siis pelkästään paranna kehoamme vaan niillä on muuntava ja parantava vaikutus ajatuksiimme ja tunteisiimme sekä tietoisuutemme ja Itse-tietoisuutemme heräämiseen ja syvenemiseen.

Retriitin keskeisenä teemana on parantava hengitys ja siihen liittyvät alustukset ja harjoitukset. Teemme myös fyysisiä jooga-asanoita, joissa parantava hengitys on osa liikettä.  Tämän lisäksi teemme myös hiljaisia meditaatiota ja tutustumme spontaaniin, itse-parantavaan hengitykseen, joka on mahdollista mielen hiljentymisen myötä.

lmoittautuminen: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.. mieluiten 13.9. mennessä. Paikkoja rajoitetusti.

Paikka: Sydänmaa, Illintie 51, Pahtaja, Rovaniemi.

Aika: Aloitamme perjantaina klo 19. Päätämme sunnuntaina klo 16.

Hinta: 140 euroa/110 euroa (sis. 24 % alv) työttömät ja opiskelijat. Yli 400 km päästä tulevat 110/90 euroa. Hinta sisältää yöpymiset pe-su. Yöpyminen Sydänmaassa on suotavaa, jotta on helpompi laskeutua kunnolla olemiseen. Maksu ennen retriittiä tilille Heartland-Sydänmaa FI40 8954 0710 1011 62. Laita viestiin: retriitti. (Maksun voi suorittaa myös myöhemmin kahdessa erässä, jos siitä sopii erikseen). 

Ruokailu: Valmistamme yhteissalaatin + vihannesmehua ja kasviskeiton. Osaat suurin piirtein arvioida ruoka-ainesten määrät kun mietit, paljonko itse syöt. Tuo mukaan mieleisiäsi kasviksia keittoon ja aineksia salaattiin ja mehuun  (mehu: esim. porkkanaa, punajuurta, omenaa, appelsiinia, inkivääriä, selleriä) + joku mieleinen kasvis/kalaproteiini. Ota mukaan myös omat leivät ym. Talon puolesta tarjoamme aamupuuron + kahvin ja teen.

Retriitin ohjaajina toimivat Leena Heinämäki, Marjatta Vapa sekä Hans Christian Hansen. Heillä kaikilla on vuosien kokemus joogaan, hengitykseen ja meditaatioon liittyvien harjoitusten tekemisestä ja opettamisesta.

Olet tervetullut, mikäli sisimpäsi kutsuu! Retriitistä saa vapaasti välittää tietoa myös muille.

Follow us

Get notified when new courses or retreats are coming.

Follow us

Get notified when new courses or retreats are coming.

Please sign up for our newsletter to get latest news.

Tilaa uutiskirje

captcha